关于老人夏季养生的那些事

2020-05-27 12:51:40 234

大连敬老院:由于夏天的各种因素,夏天消耗更多的能量,而老年人则较弱。 在夏季,我们需要添加蛋白质,维生素,水和无机盐等营养物质。 适当吃鱼,瘦肉,鸡蛋,牛奶和豆类,以及新鲜的蔬菜和水果,并适当吃谷物。 在夏天,身体出汗很多,而缺乏的身体是水。 它应该被积极有效地补充。 正确的方法是积极少量喝水。 口渴时不要喝酒,也不要喝太多。 粥,汤和茶,例如绿豆汤和大骨头炖的山楂大麦,具有清热,健脾和润燥的作用。 为了保护脾胃,老年人在夏天应少吃或少吃辛辣,煎炸,火,油腻和难消化的食物和冷饮。 西宁市专业疗养院告诉大家,为防止各种肠道传染病,要特别注意饮食卫生,饭前饭后洗手,不要喝生水,不要吃烂,变质,污染的食物。   生活 奇加大连敬老院建议老年人的起居室应宽敞明亮,并应经常通风。 室内装饰应使用浅绿色,浅蓝色,瓷砖灰色,乳白色等凉爽的色彩,这样可以增加舒适凉爽的感觉。 可以在阳光充足的室外窗户上方安装顶篷,并应在房间内拉上窗帘以防止阳光直射。 注意充足的睡眠,午睡是必不可少的,时间好是半小时到1小时。 好不要使用更少的空调。 使用电风扇时,风速不要过大,不能直接吹气或持续固定吹向身体的一部分,尤其是在睡觉时,应避免直接吹气,以免风邪侵入人体,造成头痛,头晕 ,腹痛,腹泻,关节痛和面神经麻痹。